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“行了，时间差不多了，进去吧。”
两人回到了练习室，陆辰径直走到了陈燕和沈夕颜旁边，朝着两人笑了笑，“不介意我站这吧？”
陈燕抢着往陆辰身边凑了凑，笑道：“不介意，不介意。”
沈夕颜则往远离陆辰的地方挪了挪，给陈燕腾出了地方，心里忍不住暗暗摇头，这花痴，没救了！
周雅雯走到了练习室中间，拍了拍手，说道：“各位新社员好，首先我代表舞蹈社欢迎大家的加入。我是周雅雯，是大家的教练”
第275章 特殊化
简单的几句开场白之后，周雅雯说道：“咱们舞蹈社根据大家的基础不同，有不同的训练内容，而且男生和女生的训练也是不同的，下面请大家排好队，女生一排在前，男生一排在后。”
大家闻言，便立刻分开站队，陈燕不由得暗暗噘嘴，周雅雯怎么这么安排呀？是不是故意不让我和陆辰挨着站呀？
不过她抱怨归抱怨，但人家周雅雯的安排也没什么不对，陈燕也只能执行。
算上陆辰和高晓东，男生一共有七个人，都站在了第二排。高晓东不算舞蹈社的正式社员，属于旁听生，不过他却丝毫没有旁听生的觉悟，故意的站在了七个人的正中间，目的当然是为了距离周雅雯最近。
高晓东现在是怎么看周雅雯怎么觉得满意，靓丽的容颜带着些许楚楚可怜的气质，一身舞蹈服勾勒出让人心动的曲线，虽然看着有些瘦弱，但是这样的女人搂在怀中，不是更能激发男人的雄性自豪感吗？
看着看着，高晓东的小肚子又缩了起来，他忍不住暗暗嘀咕，奶奶的，这裤子真是麻烦，好像太紧了，下次还是换一条宽松点的吧！
“舞蹈是一种很美的艺术形式，不过舞蹈训练是很艰苦的”周雅雯说道，“而且训练中也容易受伤，所以大家每次训练前都要做好准备活动，现在大家跟着我慢跑，男生在前，女生在后。”
周雅雯说完，便带着社员们围着练习室的边缘开始慢跑，跑了一圈之后，她又在跑动中加入了一些热身活动，有手臂的屈伸，还有一些类似舞步的简单跳跃动作。
这些动作对于周雅雯来说自然不算什么，但是对于没什么基础的新社员来说，就有点难了，尤其是几个基础较差的男生，更是困难重重，上肢动作还算能凑合做出来，但是下肢和跳跃的动作，人家周雅雯做出来的优雅舒展，而他们做出来就笨拙的没法看了，有的甚至看上去就跟大猩猩差不多。
周雅雯也是知道这一点，所以故意将男生安排在女生前面跑，为的就是离她自己近一些，让男生们能清楚的看到她的动作，模仿起来更容易一些。
高晓东是这其中最差的一个，他本来就是开后门进的舞蹈社，完全是一点基础都没有。而且除了床上的双人运动之外，他平时根本不做体育运动，这些复杂的需要协调性的动作，对他来说实在是太难了。有好几个跳跃动作都让他脚下拌蒜，要不是他后面的男生扶了他一把，他早就摔了不知道多少个跟头了。只跑了三圈，高晓东便已经气喘吁吁了，而更让他难受的是，他的紧身裤实在是太紧了，现在动作稍微大一点，有些地方都被勒的有点疼了。
男生中，陆辰却是一个特殊的存在，他跑在男生中的最后面，只是慢跑，却是一个动作也不做。在他看来，这些动作实在是太小儿科了，实在没有做的必要，陆辰一边跑，一边心里还在暗暗想着，把高晓东赶出去之后，如果舞蹈社的活动没什么意思，以后干脆就不来了。
陆辰的身后就是陈燕，她见陆辰这样，忍不住低声问道：“你怎么不做准备活动呀？”
“我用不着慢跑就够了。”陆辰笑道。
“那教练会不高兴的吧？”
“不会的，你好好练，别分神！小心摔了！”
“哦”陈燕老老实实的点点头，专心做动作了。
陈燕后面是沈夕颜，看着与大家格格不入的陆辰，忍不住瞪了他一眼，这个讨厌鬼，居然还搞特殊化！
陆辰似有所觉，回过头朝着沈夕颜笑了笑，还故意比划了一个胜利的手势，惹的沈夕颜又丢给他一个大白眼。
五圈跑下来，除了陆辰之外，大家身上都已经微微见汗，热身运动也就算完成了。
周雅雯让大家排好队，说道：“今天主要做下肢的柔韧性训练，很多舞蹈对下肢的柔韧性有很高的要求，没有足够的柔韧性，就无法表现舞蹈的美感，下面大家跟我学几个提高下肢柔韧性的动作，一会儿需要你们自己练习。”
随后，周雅雯做了几个常规的柔韧练习动作，其实这些动作体育课上基本也都做过，只是周雅雯讲解的更加细一些，要求也多，比体育课的那些动作还要难上不少。
在周雅雯示范的时候，高晓东看着她优雅的身姿，尤其是那伸得笔直的秀腿，心思早都不知道飘哪儿去了，对于周雅雯的话是一点都没听到。
周雅雯示范完毕，说道：“好了，大家自己练习吧，我会给大家纠正不规范的动作的。”
高晓东眼珠一转，暗暗心喜，周雅雯既然要纠正动作，那自己就故意做的不好，把她引过来，多和她说几句话吧。
其实高晓东也是没有自知之明，以他的水平，就算是不故意，动作也是做不好的，他的俯身动作只能做到双手碰到小腿迎面骨，可见他的柔韧是多么的差。
高晓东正盼着周雅雯来给自己指点的时候，周雅雯忽然说道：“陆辰，你不用做这些基本的东西了，你就负责给男生纠正动作吧。”
“什么？”高晓东脱口问道，“为什么是陆辰？”
周雅雯微微一笑，“陆辰的柔韧性不亚于专业的舞蹈演员，他不用练习这种基础的东西了，所以陆辰负责男生，我负责女生。”
高晓东依旧不死心，“我可是冲着周教练你的专业素质来的，陆辰他行吗？”
其他几个男生虽然没说话，但是从眼神上看，也是支持高晓东的。
“那我就证明一下吧”陆辰笑了笑，随意的做了一个下腰的动作，在手触地的同时接了一个后手翻，落地时直接来了一个横叉。
“哇！”
除了周雅雯和沈夕颜之外，大家都不由自主的发出了惊呼声。就算是陈燕，早就知道陆辰的柔韧性很好，但也没想到他好到能下腰的程度，他可是男生呀！
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第276章 单练吧
大家惊讶的时候，陈燕忍不住扯了扯沈夕颜，低声道：“陆辰好厉害呀！”
“嗯”沈夕颜不置可否的点点头，暗暗撇嘴，陆辰这个讨厌鬼，真爱出风头了！
有了这个动作，这下高晓东也没话说了，只能暗道了一声“晦气”，似模似样的开始练习。
陆辰没管他，先给其他几人纠正了动作，同时也在他们动作的极限位置加了一些力道，让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的，尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好，有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来，那几个没叫出来的，表情也不怎么好看。
最后，陆辰走到了高晓东旁边，看着他的动作，摇摇头道：“你的柔韧太差了。”
“那又怎么样？”高晓东一脸挑衅的回道，“快点帮我纠正动作！”
“这些动作对你来说太难了”陆辰笑了笑，指了指教室四周的护栏说道：“你还是到旁边去压腿吧，那种护栏更适合你。”
高晓东抱着膀子，“凭什么？你说了又不算，我”
“陆辰说的对，”周雅雯恰到好处的出言道，“你带高晓东去那边压腿吧，柔韧太差了，也学不了别的！”
“听到了吗？走吧！”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。
“走就走！”高晓东撇撇嘴，跟着陆辰到了护栏旁边。
“把腿架上去”陆辰指着横杆说道。
高晓东看着面前比自己腰还高的横杆，心里暗发憷，不过他也不想在陆辰面前示弱，于是一狠心，一抬腿，咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强，两条腿都曲着，随时都像要掉下来的样子。
陆辰摇了摇头，“这样不行，支撑腿要伸直！”
高晓东暗暗咬牙，心中暗骂，陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的【创建和谐家园】，这么大声音干什么？存心是不是？早晚有一天我要好好收拾你这个【创建和谐家园】！
由于怕在众位女生面前丢丑，尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起，高晓东只能尽力坚持。
陆辰笑了笑，“不错上面这条腿也要伸直了。”
“哼！”高晓东忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子后仰的几乎要摔倒了。
陆辰托住了他的后背，笑道：“你的柔韧真差，我帮你好好压压吧！”
他一边说，一边一手推着高晓东的后背往前俯身，另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖，防止那条腿打弯。
这下高晓东就惨了，他疼的脸都白了，压低了声音急促的说道：“你特么轻点！轻点！”
陆辰笑了笑，“你柔韧差，就应该这么练，放心吧，不会伤到你的！”
他的话刚说完，周雅雯也走了过来，高晓东为了面子，立刻不再啰嗦，咬牙压腿。美女面前，不能怂呀！
周雅雯看了看，满意的点点头，对陆辰说道：“可以再用点力，最好能耗一下。”
“好！”陆辰一边说，一边推着高晓东的后背，一直到他俯身的极限，然后停在了那里。
所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持那个极限的状态。
高晓东的脸更白了，真疼呀！撕裂一样的疼痛！他咬着牙，歪着头问道：“周教练，不会断吧？”
周雅雯皱了皱眉头，露出一丝不耐，“当然不会！这只是最简单的压腿，你要是想在舞蹈社继续学，就好好练练柔韧。”
“好我好好练！”高晓东赶紧说道。为了美女，忍了！
周雅雯回身看了看其他人的练习情况，然后又对陆辰说道：“再加点劲，你好好帮他练练！”
“好！”陆辰暗暗一笑，手上用力，又把高晓东的身体往下推了推。
“啊！”高晓东终于忍不住痛呼起来，“不行了，你轻点！疼啊！”
周雅雯忍着笑意，板着脸说道：“练柔韧本来就很疼，你想在这里好好学，必须把柔韧练好！陆辰，他交给你了！”
“好的教练！”陆辰递给了周雅雯一个表扬的目光，就她的配合，可以打满分！
随后，周雅雯回去给其他人辅导，而高晓东的苦日子开始了。
“停下！”
“不要！快停！”
“啊！别压了！要断了！”
练习室里开始回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。
陆辰非常尽职的帮着高晓东练习柔韧性，还时不时的温言鼓励。
“加油，再加把劲！”
“男人嘛对自己狠一点！”
“高少爷，别叫了，别让妹子们看不起你！”
高晓东疼的早就不想练了，从小到大，他什么时候遭过这种罪呀！但是为了面子，为了周雅雯，为了沈夕颜，他决不能打退堂鼓！他只能在心里恶狠狠想着，陆辰这个王八蛋，丫的绝对是故意的！等我爸那边腾出手来，一定要找真正的高手弄死你！
高晓东正痛不欲生的时候，周雅雯走了过来，说了一句对高晓东来说犹如天籁的话，“行了，压腿就压到这里吧。稍微放松一下”
高晓东一听，眼泪差点下来了，仙女姐姐，你真是太好了！哥晚上带你兜风去，你想买啥哥就给你买啥！
不过高晓东还没庆幸一分钟，周雅雯又说道：“高晓东，接下来让陆辰帮你开一下竖叉，正好借着刚才压腿的基础。”
“什么？劈叉？”高晓东身子一哆嗦，“这这太难了吧？”
“难？”周雅雯指着已经在练习劈叉的其他人，说道，“你看看，大家基本上都能开竖叉的，不能劈叉怎么算舞蹈社的人呢？你既然来了这里，我就把你当成正式的舞蹈社成员，不能搞特殊化。我知道你基础不好，所以我让陆辰帮你！快练吧！别让大家看你的笑话！”
高晓东只能打碎了牙齿往肚子里吞，点了点头，“好吧，我练”
“嗯，好好练！”周雅雯说完，转身又去辅导别人了。陆辰则忍着笑，暗暗夸了一句周雅雯“演技在线”，然后扶着高晓东的后背，帮着他一点点的向下劈竖叉。
第277章 悲催的高晓东
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陆辰被周雅雯安排去帮高晓东压腿，让陈燕很有些郁闷，她一边练习一边低声对沈夕颜嘀咕，“周雅雯居然不让陆辰和咱们一起练，真是太过分了！”
“周雅雯不是说了吗？陆辰基础好，练这个是浪费！”
“你基础也好，练这个不是也浪费吗？也没见她让你做别的！哎呀该不会是她故意的吧？就算她没被人【创建和谐家园】，也有可能她真喜欢陆辰呀！”陈燕说道。
沈夕颜忍不住笑道：“你以为谁都像你这么花痴？我觉得这个安排没什么大不了的呀！”
陈燕叹了口气，“好吧，不过反正现在也不能做什么，陆辰不跟我们一起练就不跟我们一起练吧！希望以后我能和陆辰做跳舞的搭档就好了我得好好练。”
“嗯”沈夕颜淡淡的应了一声，回头看了看陆辰那边，正好和陆辰的目光碰撞了一下。