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  看见他这个样子，欧得利很是赞同：“行止坐卧都在练功，这是练功的最好状态，你的教练古洋其实是个高手，可惜明伦武校的规定，不能够教临时学习班成员人的格斗打法。不过我可以教你？”

  “你愿意教我？”苏劫一喜。

  “我还要在这里呆一个月，然后去藏区和印度，寻找我要寻找的东西。”欧得利点点头：“反正没事，你有时间来我这里学东西，这叫做缘分。”

  “那你看我这招还有什么要加强的地方？”苏劫连忙问：“怎么能够用于战斗？”

  “刚才我告诉你的恨天无把，恨地无环，是练习时候的心法。打的时候也有心法，叫做‘怒气填胸发冲冠，肉坚如铁骨头坚，闪似灵猴扑似虎，不染敌血誓不还’。”说话之间，突然欧得利脚下一滑，扑到了苏劫面前。

  苏劫只觉得自己眼前一黑，似乎整个天地都被遮盖住了，什么都不知道，然后脸，喉咙，胸口，小腹被击了一下，当然很轻很柔，没有受伤，可人已经倒在地。

  欧得利的动作速度之快，乔斯在他面前，和小孩子差不多。

  “好快！”苏劫心还在扑通扑通的跳，因为在刚才，他觉得好像一团死亡阴影笼罩了自己。

  欧得利用的是锄地翻土的这一招，进步抬手，落地扑击。

  “怒气填胸发冲冠，肉坚如铁骨头坚，闪似灵猴扑似虎，不染敌血誓不还？”苏劫听见这个口诀，思考着，觉得脑袋里面通了很多东西，整个口诀的意思是一个字，狠！

  用这招对敌的时候，怒气勃发，扑出去的时候，不沾染到敌人的鲜血，不要回头，这是何等的凶狠？何等的一往无前？

  “这是高明拳法，包含了很多东西在其，锄地挖土，一前一后，一一下，一左一右。把这一招练好之后，很多武功都可以信手拈来。”欧得利说着传统武术的许多知识，让苏劫掌握：“任凭你千变万化，我是一锄头。庄稼把式势无敌，锄头既可以种田，养活天下人，又能防身御敌，甚至还能够揭竿而起，你的这一招只掌握了一些基本的发力，离精通还远。现在我告诉你练好这一招，先要站桩。”

  “站桩？”苏劫也不问了，用心学习。

  这个时候，欧得利让他一前一后的站立，手掌一向前，一按在自己小腹下面，左右支撑，下拉扯。

  等站好这个姿势之后，欧得利再次开口：“这个姿势，缩小了是猴子，放开了是猛虎，向下按是雄鹰，抱住头是棕熊，出动奔腾是烈马，轻灵闪烁是飞燕......你拿锄头挖土的那一刹那变化，定住之后，想象自己随意变化，用心和意念来控制自己的肌肉筋骨变化，力从地起。”

  说话之间，他拿了一根棍子，敲击苏劫的脚趾，苏劫很痛，但是忍住了。

  “我用棍子敲击你的脚趾，你为了减轻自己的痛苦，要咬牙齿，然后脚趾鼓劲，用力，死死抓住地面，疼痛会减轻。这也是抗击打的原理，也是武术之的气灌周身，不过这种在我看来，不是真正的气，只不过是意念来控制肌肉而已，是假气，不是真气，不是超自然的力量。”

  随后，欧得力用手用力一掐苏劫的小腿肚子，苏劫只觉得钻心痛，差点大吼起来。

  被人用力掐，是这种感觉。

  “我掐你这块肉，你这块肉用力，肌肉紧张，把我掐的手指弹开！”欧得利声音很大。

  苏劫连忙用意念来指挥自己的小腿肚子，使得肌肉猛的紧张，把欧得利的手指头弹开。

  然后，欧得利一路掐，掐到哪里，他让苏劫来用力弹开。

  这种训练，让苏劫苦不堪言，但渐渐的，他觉得自己似乎控制身体的敏感度增加了一丝丝。

  “这是武术格斗练功状态的秘诀，也是所谓气功的真谛，你的一举一动之间，都要想象别人用拳头打在你的身体，你身体的每个部位，在被击打的时候，应该保持什么状态，才能够化解对方的力量。这是练功，而不是摆几个姿势，或者是一味虐待自己的肌肉。”欧得利用手指，用手掌，用棍子，有规律的掐，拍，敲，让苏劫的全身下，都有节奏的鼓劲。

  “随着你的呼吸，你全身的每块肉，都会蠕动，都会辅助呼吸，这是武术之的体呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，当你肺部呼吸的时候，你全身的每块肉，都在辅助，造成一种共振，你的呼吸才是最完美的，力量才是最强的。”

  一个小时之后，苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。

  这个时候，欧得利拿出来了活络油，擦边全身，然后帮助苏劫【创建和谐家园】消除淤青，随后道：“立刻做两百个提踵，一百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。”

  他给苏劫做示范。

  苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。

  欧得利所制定的，是最针对性，最好的训练，因为在运动过程，他的老辣眼光看出来，苏劫那块肌肉，哪处的关节不对称，需要加强，必须要做针对性的运动。

  而且，每个运动，他都会做出来调整，以保证苏劫不会受伤，同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。

  这是世界最顶级的教练。

  无论是体育运动，还是武术，教练是最重要的，没有最专业、临床最丰富的教练，一个人埋头苦练，是不可能有成果的。

  古洋这个教练，很保守，有时候说话如云山雾罩，不清不楚。如老和尚说禅。

  而欧得利，是毫无保留的都告诉你，原理，道理，一切的一切。

  欧得利所教的，有一部分是传统武术的东西，但还有一部分，是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。

  他一眼可以看出来，苏劫的毛病是什么，立刻做出来训练计划，对他针对性训练。

  三个小时之后，苏劫已经不行了。

  “好了，现在放松，休息，深呼吸，想象自己躺在树林，清风徐来，流水潺潺，精神彻底放松。”欧得利这个时候，还给苏劫放了一段舒缓的音乐，苏劫差点睡着过去。

  “去洗热水澡。”在苏劫要睡着的时候，欧得利再次命令。

  洗过热水澡之后，苏劫浑身清爽，疲劳全部消除了。

  “现在，我教你真正的功夫的修行，那是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。

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  {这本点道为止的新书，基本保底更新是每天早9点，10点半各一章，一共六千到7000字，还会不定时的爆发。这本书我会慢慢写，把真正的武术写出来。写出和龙蛇演义不同的东西。}

  第六章 精细入微 吃饭睡觉皆是禅

  第六章 精细入微吃饭睡觉皆是禅

  “吃饭睡觉怎么修行？”

  苏劫疑惑不解。

  “人生最大的两件事，是吃饭和睡觉。”欧得利道：“曾经有个人问一位得道禅师，什么是禅，那禅师说，‘饿了吃饭，困了睡觉。’。这个人怪的问，‘人都这样，饿了吃饭，困了睡觉。为什么别人不是禅，而你是禅呢?’。禅师说，‘这是因为他们吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。’这个故事你听得懂意思么？”

  “吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。”苏劫咀嚼着这两句话，很有哲理，心隐隐约约明白，但又说不来具体是什么。

  正在思考，院子外面传来了摩托车的声音。

  欧得利打开院门，是送餐的人。

  大包小包，全部都打开放到了桌子，食物极其丰盛，牛肉，鸡肉，水果，奶制品，鱼，还有汤，显然不是普通的外卖，而是定制的菜品。

  等送餐的人布置好了，欧得利招呼苏劫：“来吃，这是聂家私房菜，据说聂家祖先是宫廷大厨，我以前来到这里吃过一次，非常美味。而且调理身体，滋补元气，老少皆宜。”

  苏劫已经饥肠辘辘，不过脸还显现出来了不好意思的神色来，他有种混吃混喝的感觉。

  欧得利似乎看穿了他的想法，“我正好要做一个体能训练测试实验，你愿不愿意做我的志愿者，可以包吃，还有工资。”

  “当然愿意。”苏劫连忙点头：“包吃行，工资我可以不要，能不能多教我一些功夫。”

  “那先吃饭吧。”欧得利拿着筷子点了点。

  西方人习惯吃饭用刀叉，很多人连筷子都很难，尤其是乔斯努力想用好筷子，可次次都不行。但欧得利完全不同，拿着筷子行如流水，甚至是难夹的花生米，想要夹几粒夹几粒。

  苏劫早饿了，吃了一大口。

  欧得利连忙阻止：“吃饭是我给你的第一课，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。你要记住，进食是人生之，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，等于是抓住了生命的真谛。这是那位禅师所说的，吃饭是吃饭。而百分之九十九的人，吃饭的时候不是在吃饭。”

  “心里不要想其它的，专心的同时，享受和放松，咀嚼充分。”苏劫倒是过生物课，知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，【创建和谐家园】大脑皮层，使得大脑活跃起来。

  “吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，会产生轻微的厌食，这在进化学来说，是物种淘汰的开始。”欧得利道：“在我的研究，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之。”

  “魔鬼隐藏在细节之。”听见这句话，苏劫似乎明白了，他想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。

  吃着吃着，他居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散发到全身，有些飘飘然起来。

  然后咀嚼充分的食物，吞咽进入了食管肠胃，满足感油然而生。

  在这其，他感觉到了自然对生命的恩赐。

  看着苏劫进食的状态表情变化，欧得利似乎发现了什么宝贝，如老师看见了个领悟力极强的学生。

  吃完了这顿饭，苏劫想习惯性的站起来。

  “先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿，因为你肠胃还在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你要喝饮品来助消化。”欧得利再次教授细节的东西。

  “饮品？”苏劫并没有找到什么果汁什么的，他在餐桌吃了水果。

  “最好的饮品，是你的唾液。”欧得利双手轻轻按照呼吸节奏，【创建和谐家园】自己的腹部，“腹部有几个穴位，穴位是你们国医学独有的东西，非常神，在我们的科学之，称之为神经元集的敏感点。你按照顺序，轻柔的【创建和谐家园】脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是你们国功夫的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种【创建和谐家园】完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才可以停留下来。”

  苏劫照样学习着，他没有想到，一个简单的吃饭，蕴含这么多学问，在他的心里，丝毫没有小瞧这些细节，相反他非常重视，下定决心，一定要好好做到。

  消化完毕，欧得利这才让他站起来活动。

  来到院子，欧得利先让苏劫围绕院子慢慢散步，走了一小时的圈，吃饭的食物彻底消化干干净净，这才让苏劫再次练习“锄镢头”这一招的动作。

  这次他指点得认真，任何细节不对的地方，他都立刻去纠正，直到苏劫把这招练习得工稳纯熟才停了下来。

  “该睡午觉了。”

  看苏劫有些疲劳，欧得利教他睡觉。

  在这院子里有厢房，是古代的一建筑格式，专门为客人准备的。

  欧得利让苏劫大字躺在床，竭力撑开，头，四肢，好像被马拉扯似的。

  “我现在教你的，是印度古瑜伽，密宗断灭生死法组合的东西，叫做大摊尸法，但我小小的做了下改进。你现在大字躺在床，头，双脚，双手，竭力向外撑，想象自己被五马分尸，岌岌可危，你竭力抵挡，但是终于无能为力，被四分五裂。这个时候，你感觉自己死了，是个尸体，但实际你还活着。这个时候你一片安宁，表象为尸体，知觉还在。你以尸体的身份，活出真正的自我，死过一次之后，还活着，你可以放下一切。一切都是那么美好，一切都可以放下，这种心态之，你会大安宁，放松到达极限。”

  欧得利的声音，似乎有某种催眠的效果，苏劫跟着他的节奏，开始四肢头部猛烈拉升，陡然一下，似乎真的死了，这样安宁的睡着了，呼吸平稳，绵长。

  “这个孩子是我看过最有资质和头脑的，而且冷静，不冲动，还有正义感。但这么快进入了状态，难道真是个天才？”欧得利看见睡觉过去的苏劫，他看的原因是因为那买水的小事。

  这件小事，充分的看出来苏劫的智慧和正义感。

  随后的对话之，他看出来了苏劫的坚持和坚强意志，还有领悟力。

  普通人，算是教他，他也很难坚持下去。

  而且在交谈之，他觉得苏劫是一个有强烈执行力和规划的人。

  “最重要的是，大摊尸法能够第一次进入状态的人，万无一，他居然可以？直接领悟了以尸体的状态活下去，这样下去，他有可能到达物我两忘了生死的精神状态，这种心态训练，不是人工智能所能够涉及的。”欧得利的脸出现了笑容。

  睡了两个小时，苏劫自然醒来，简直浑身清爽，似乎从来没有过这样的舒服，他的心态活泼泼的，似乎什么都可以放下，什么都可以满足，时时刻刻都轻松愉快。

  “你还要答应我一件事情，我训练你的事情，你暂时不要说出去，每天抽时间，秘密来训练。还有，如果以后有机会，我希望你能够打几场格斗赛，然后说我是你的教练。”欧得利提出来了要求。

  “好的。”苏劫想想，点了点头。

  欧得利似乎是某种计谋得逞了，脸微笑着。

  “今天教你的东西，你好好的理解消化，按照这个训练，可以受益终生。不过要学习武功，这远远不够。这样，每天你有时间来这里学习吧。只有一个月的时间，一个月之后，我要离开这里了。”欧得利摆摆手。

  苏劫也没有继续问欧得利武术方面的东西。

  今天的知识，足够消化很多天了。

  “七月八日，我居然遇到了世界顶级格斗家的教练欧得利。他告诉了我传统武术的许多知识为我打开了一片全新的天地。练习的时候，恨天无把，恨地无环的那种恨意，还有格斗时候，不染敌血誓不回的狠劲，更加妙的是，那种五马分尸大摊尸法的心态，以尸体的状态，活出真实的自己。我感觉我自己的心态很好，很宁静，舒适，在训练之，我找到了自己生命存在的真谛。传统武术，传统的修行法，真的这么神，有没有超自然的力量我不知道，但这绝对是对身体和心灵的一种洗礼，难怪古往今来，很多人出家进入深山老林修行。”

  “今天晚和乔斯的打斗继续，他还是很容易击我，我并没有因为学习到了欧得利教练的技术而截然不同，看来，功夫还要一步步的练习，不可能突飞猛进。晚睡觉，我会继续修行五马分尸大摊尸法。我在查了，大摊尸法是密宗佛教的一种修行，而教练加了五马分尸的冥想，应该是一个伸筋拔骨的意思。还有一点，是哪怕是吃饭，都要有一套助消化的【创建和谐家园】吞咽术，如果把养生的细节，融入生活的每一个细节之，身体素质肯定会大大提高。人生最重要的两件事，吃饭，睡觉，占去了人生大量时间，细节一定要掌握好。”

  “苏劫，记住，细节决定成败，一定要记住。”

  按照每天的习惯，苏劫还是写日记做总结。

  第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼

  第七章三种炼法，炼武炼加横炼